Hartcoherentie
Hartcoherentie is een wetenschappelijke methode die je helpt om via een eenvoudige ademhalingstechniek jouw lichaam terug in balans te brengen bij stress. Het regelmatig beoefenen van hartcoherentie verbetert je stressregulatie en geeft je meer veerkracht. Hierdoor zullen lichamelijke klachten gerelateerd aan stress ook afnemen.
Bij welke klachten kan hartcoherentie helpen?
​​​​
-
Chronische hyperventilatie
-
Overspannen, opgejaagd gevoel, geen rust kunnen vinden
-
Kaakklemmen
-
Spanning in je keelgebied | Krop-in-de-keelgevoel | Chronische hoest
-
Slaapproblemen
-
Paniek en angst
-
Spijsverteringsklachten t.g.v. stress
-
Kort lontje, emotionele uitbarstingen
-
Burn-out
-
Andere fysieke en/of mentale klachten t.g.v. chronische stress
Wat zijn de voordelen van hartcoherentie?
Betere stress- en emotieregulatie
Verbetering van concentratie en focus
Bevordering van rustgevoel en welbehagen
Verhoging van de veerkracht t.o.v. stress
Verandering van gedrag en denken in positieve zin
Bloeddrukregulerend, daling van hoge bloeddruk (stressgerelateerd)
Effect op hartritmestoornissen (stressgerelateerd)
Verhoging van weerstand tegen ziekten
Beheersing van angsten (angsten ten gevolge van ziekten, faalangst, trauma’s, stress…)
Ondersteunend effect bij regulering van bloedsuikerwaarden
Regulering van het lichaamsgewicht (emo-eten)
Afname fysieke klachten t.g.v. stress
….