Moonbird
Het is ademhalingstoestel dat ontworpen is om te helpen bij het verbeteren van ademhalingspatronen en het verminderen van stress. Het apparaat begeleidt je door middel van tactiele begeleiding en duidelijke biofeedback om een rustiger, meer gecontroleerd ademhalingsritme te bereiken.
15% korting met kortingscode: LABOUCHE
Ontstress en kalmeer,
gewoon door te ademen
Diep ademhalen activeert het parasympathische zenuwstelsel, bevordert ontspanning en vermindert stress. Moonbird is de makkelijkste manier om hierop in te spelen. Geen noodzaak om te tellen of te denken. Voel gewoon de beweging en adem mee.
​
-
Moonbird zet uit, jij ademt in
Voel hoe de moonbird uitzet in je hand. Adem mee in.
-
Moonbird krimpt, jij ademt uit
Terwijl de moonbird krimpt, adem je uit. Voel je meer ontspannen met elke ademhaling.
-
Met of zonder smartphone
Kies een oefening in de app, stel je eigen ritme in, of gebruik moonbird zonder smartphone.
Waarom moonbird?
Stressvermindering
Moonbird kan helpen om spanning en stress los te laten door het ademhalingsritme te vertragen en te begeleiden, wat het lichaam en de geest kalmeert. Dit kan helpen bij het verlagen van de hartslag en het verminderen van de aanmaak van stresshormonen.
Verminderen van burnout klachten
Moonbird activeert je parasympathisch zenuwstelsel — het ontspanningssysteem in je lichaam, waardoor stress afneemt en veerkracht verhoogt. Zo kunnen ademoefeningen een hulpmiddel zijn bij het verlichten van burn-out symptomen.
Slaapverbetering
Door simpelweg je ademhaling te vertragen, helpt moonbird je lichaam te ontspannen en je geest tot rust te brengen. De zachte bewegingen begeleiden je ademritme, waardoor je makkelijker wegzakt in een diepe slaap. Geen schermen, geen afleidingen – alleen rust.
Verlichten van angstklachten
Angst kan je zenuwstelsel overprikkelen en zowel mentale als fysieke problemen veroorzaken. Met de juiste hulpmiddelen en technieken krijg je er weer controle over. Door mee te ademen met je moonbird, kan je angstklachten verlichten en innerlijke rust terugvinden.
Voor neurodiverse personen
Langzaam ademen vermindert stress en bevordert ontspanning, wat kan bijdragen aan een betere levenskwaliteit voor mensen met ASS en ADHD. Moonbird biedt een schermvrije oplossing, met tactiele begeleiding en duidelijke biofeedback voor moeiteloze ontspanning.
De wetenschap achter moonbird
Stress zorgt ervoor dat je hartslag omhoog gaat, net als je bloeddruk en je adrenalineniveau. Dat komt omdat je sympathische zenuwstelsel je lichaam klaarstoomt voor actie: een vecht-of-vlucht-reactie die dient om jou te beschermen tegen bedreigingen en de buitenwereld.
​
Die stress kan ook veroorzaakt worden door een veeleisende job, relatieperikelen, financiële zorgen of sociale druk. Een beetje stress kan geen kwaad. Maar veel stress, en dat over een lange periode, eindigt meestal met pijn, angst, slaapproblemen en moeite om te focussen.
Als je zenuwstelsel een bedreiging detecteert — een leeuw die je aanvalt, maar evengoed een volle inbox — gaan je bloeddruk en hartslag omhoog en ga je sneller ademen. Anders gezegd: je gaspedaal wordt ingedrukt.
​
De rem, dat is dan weer je parasympatisch systeem. Dat wordt geactiveerd wanneer je je veilig genoeg voelt om te relaxen, te slapen, of samen met anderen te zijn. In deze toestand daalt je bloeddruk, vertraagt je ademhaling; er is ruimte voor creativiteit. Wat je wilt, is een mooie balans tussen het gas- en het rempedaal.
Je hart slaat niet als een metronoom. Omdat het wordt aangestuurd door zowel je rem als gaspedaal klopt het onregelmatig. De variatie tussen twee hartslagen heet hartritmevariabiliteit (HRV). Een hoge HRV betekent dat je weerbaarder bent, je beter presteert, beter slaapt, je makkelijk aanpast aan stress, en nadien snel weer tot jezelf komt. Je bent rustig en gefocust.
​
Een lage HRV wijst erop dat het evenwicht tussen je gas- en rempedaal zoek is. Je hebt het lastig om met stress om te gaan en achteraf te herstellen. Dat kan resulteren in slapeloosheid, pijn, ziekte en angst of depressie. Moonbird meet je HRV om naar je stresslevel te peilen.
Het goede nieuws is dat langzaam ademen je HRV doet stijgen. Gecontroleerd in- en uitademen op een tempo dat trager is dan je normale ademhaling werkt als een afstandsbediening voor je zenuwstelsel. Het haalt de druk van het gaspedaal en activeert de rem. Daardoor dalen je bloeddruk en hartslag en gaat je HRV omhoog — onmiddellijk, maar ook op de lange termijn.
​
Wetenschappers hebben gezien dat wanneer je vertraagt naar zes ademhalingen per minuut, je lichaam de perfecte balans vindt tussen gas geven en remmen. In het kort: langzaam ademen triggert de ingebouwde relax-respons van je lichaam en versterkt je stressmanagementmechanisme.